라노필라테스&PT
상담 문의
송현우
대표 · 맞춤형 운동 전문가
- 한양대 체육학과
- 생활체육지도자(보디빌딩, 골프)
- NASM CPT, CES · 국제 재활 필라테스
- 개인 수업 누적 10,000시간 이상
내 몸에 맞는 움직임
합정역 2번 출구 155m, 5층. 50분 1:1 수업.
체형평가와 상담을 먼저 합니다.
50분 동안 1:1로 수업합니다.
필라테스존과 웨이트존이 한 공간에 있습니다.
라노는 수업 전에 몸 상태부터 봅니다. 불편한 움직임과 좌우 차이, 힘을 쓰는 방식을 확인하고 그날의 운동을 정합니다.
수업 보기
한 수업 안의 세 운동
그날 몸 상태와 목표를 보고 무엇을 얼마나 할지 정합니다.
컨디셔닝
호흡과 움직임을 준비합니다.
필라테스
몸의 균형을 잡고 힘을 조절하는 법을 익힙니다.
웨이트
일상을 지탱할 근력과 체력을 기릅니다.
체육과 무용을 전공한 강사진
모두 국가공인 자격을 갖췄고, 경력은 5년이 넘습니다.
이인선
체형 맞춤 전문가
- 숭실대 체육학과
- 생활체육지도자(보디빌딩) · 필라테스 지도자
- 스포츠 재활 전공, 재활 필라테스 센터 출신
- 체형 교정, 생활 통증, 여성 운동
김송연
라인 관리 · 체형 전문가
- 서울예대 무용과, 무용 경력 10년 이상
- 생활체육지도자(보디빌딩) · 국제 필라테스 자격
- 산전 산후, 체형 분석
- 굽은 등과 어깨, 골반 균형
필라테스로 정렬을 잡고웨이트로 근력을 채웁니다
상담 문의
수업 뒤에도 챙기는 관리
체형평가
정적·동적 자세와 움직임, 균형, 근력, 관절 가동 범위를 측정합니다.
운동처방
평가와 문진, 첫 수업 내용을 문서로 정리해 보내 드립니다.
영상 피드백
수업 영상과 동작 설명, 혼자 할 운동 순서를 노션으로 공유합니다.
바디레포트
월말에 다시 평가하고 처음과 달라진 점을 함께 봅니다.
식습관 피드백
일주일 식사 사진을 보고, 평소 먹는 밥 안에서 조절하는 법을 알려 드립니다.
창이 큰 5층 공간
합정역 2번 출구에서 155m, 엘리베이터로 올라오세요.
고객 후기
수업할 때 동작 하나하나 자세하게 봐주시고 제 몸 상태에 맞춰서 꼼꼼하게 관리해주셔서 만족하면서 다니고 있습니다
어떤 근육을 써야하는지, 어떤 게 문제인지 알려주셔서 혼자 운동할 때보다 훨씬 많이 배운 것 같습니다
상담할 때부터 제 체형이랑 자세, 그리고 근력 상태를 같이 봐주시고 앞으로의 수업 방향을 차근차근 설명해 주셔서 참 좋더라고요